Pratiques Somatiques, Respiration & Hypnose
Cercle SÔma
Le Cercle somatique en groupe
Reconnecte-toi à ton corps,
apaise ton système nerveux
et retrouve l'équilibre
grâce à 2 heures de pratiques guidées,
en présentiel et en ligne.
Pourquoi rejoindre un Cercle SÔma ?
Dans un monde où tout va trop vite, où le stress s’accumule, le Cercle SÔma est un espace collectif de pratiques somatiques, respiration consciente et hypnose en groupe.
C’est une pause régénérante pour apaiser ton système nerveux, libérer les tensions et retrouver une présence incarnée.
À qui s'adresse le Cercle SÔma ?
Ce cercle est fait pour toi si tu vis :
Du stress chronique, de la fatigue, des tensions corporelles
Des pensées envahissantes, de l'anxiété ou des difficultés de concentration
De la déconnexion de ton corps ou de tes émotions
Tu n’as pas besoin d’expérience préalable en somatique ou hypnose : tout est guidé avec douceur.
Ce que tu vas vivre
Régulation du système nerveux
Respirations conscientes, micro-mouvements, relâchements progressifs : tu apprends à rééquilibrer ton système nerveux en douceur.
Pratiques somatiques
Mouvements simples et accessibles: tu apprends à renouer avec ton corps, développer ton ancrage et transformer ton stress en énergie constructive.
Respiration consciente
Exercices guidés de respiration pour relâcher les tensions et stimuler ton apaisement intérieur.
Hypnose collective
Un temps de relaxation profonde par l’hypnose, pour activer tes ressources intérieures, libérer les blocages et renforcer ta confiance.
Comment se déroule un cercle ?
En présentiel (Melle, Deux-Sèvres 79)
En ligne (via le logiciel ZOOM)
Tu es accueilli·e dans un espace sécurisé et bienveillant.
Debout, assis.e, et allongé·e, porté·e par ma guidance et la musique,
tes mouvements et ta respiration viennent libérer les tensions et favoriser ton ancrage.
Depuis chez toi, équipé·e d’un casque ou non, tu bouges et te relaxes de la même façon qu’en présentiel.
Les pratiques somatiques, la respiration et l'hypnose traversent l’écran et la connexion reste puissante.
Durée moyenne d'un cercle SÔma : 1h30 à 2 h, incluant un temps d’accueil, les pratiques et un moment d’intégration.
Les bénéfices des pratiques somatiques, respiratoires et hypnotiques
Réduction du stress et de l’anxiété
Amélioration du sommeil et de la concentration
Libération des tensions corporelles
Renforcement de la résilience émotionnelle
Connexion profonde au corps et à l’inconscient
Informations pratiques
Séances collectives mensuelles, en présentiel dans mon cabinet (Melle, Deux-Sèvres, 79) ou en ligne (Zoom) annoncées via la page d'accueil de mon site internet, ma newsletter et mes réseaux sociaux.
Rejoins le Cercle SÔma !
Offre-toi 2 heures pour respirer, te réguler et explorer tes ressources intérieures.
Inscris-toi dès maintenant : les places sont limitées pour préserver la qualité et l’intimité.
FAQ — Tout savoir sur le Cercle SÔma
Oui, c’est accessible à tous et adapté aux débutants.
Non, tu restes conscient·e et maître de l’expérience.
Les cercles en ligne se passent via le logiciel de visioconférence gratuit Zoom (disponible à la fois sur ordinateur et sur téléphone portable).
Tu t’installes confortablement chez toi, dans un endroit calme pour ne pas être dérangé.e, avec ou sans casque audio.
Tu suis ma guidance grâce à la vidéo en direct. Je t’accompagne tout au long de la pratique. L’expérience reste aussi efficace qu’en présentiel.
Tu es accueilli·e dans mon cabinet, un espace sécurisé et bienveillant.
Debout, assis.e ou allongé·e sur un tapis de yoga, je te montre les mouvements et les exercices que nous pratiquons ensemble. Pour les moments d'hypnose, tu te laisses porter par ma guidance et la musique, tu n'as rien à faire.
La session commence par un temps d'accueil (15 minutes) suivi de la pratique (1h15) et d'un temps d'intégration (30 minutes).
J’anime les Cercles SÔma en présentiel dans mon cabinet à Melle dans les Deux-Sèvres (79), au cœur d’un espace apaisant et sécurisé.
Le nombre de places est limité à 6 personnes.
Si tu habites dans la région, tu peux réserver directement ta place.
Sinon, tu peux participer à mes cercles en ligne pour vivre la même expérience depuis chez toi.
Chaque cercle dure 2h en groupe, incluant :
un temps d’accueil,
les pratiques somatiques, respiratoires et hypnotiques,
un moment d’intégration.
Oui mais elles sont peu nombreuses: une épilepsie non suivie, des troubles psychiatriques sévères non stabilisés, une grossesse à risque. En cas de doute, consulte ton médecin et contacte-moi pour en parler ensemble.
Oui, l’énergie collective agit également à distance, à condition d’être installé·e au calme.
Non, la session n'est pas enregistrée : il n'y a donc pas de replay. Je préserve ainsi ton intimité et ton éventuel partage d'expérience. Ce qui se passe dans le cercle reste dans le cercle.